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脚扭伤肿了怎么消肿
疾病：提问于 2025-09-18 05:29 -
病情描述：
脚扭伤肿了怎么消肿
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回答1
脚扭伤后肿胀是常见现象，以下是一些有效的消肿方法。 在扭伤后的 48 小时内，应进行冷敷。冷敷可以使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。注意避免直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。 48 小时后，则需要热敷。热敷能促进血液循环，帮助淤血和渗出液的吸收。可以用热毛巾或热水袋进行热敷，同样每次 15 - 20 分钟，每天数次。 抬高患肢也非常重要。在休息时，将脚抬高至高于心脏的位置，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫一个枕头或垫子。 适当的按摩也有助于消肿。但要注意按摩力度要适中，从肿胀的远端向近端轻轻按摩，促进淋巴液和血液的回流。 此外，还可以使用一些辅助消肿的药物，如活血化瘀的外用膏药或喷雾，但要在医生的指导下使用。 在恢复期间，要尽量减少受伤脚的活动，避免再次损伤。如果肿胀持续不消退或疼痛加剧，应及时就医。
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