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扭到腰了怎么办
疾病：提问于 2025-09-18 05:29 -
病情描述：
扭到腰了怎么办
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回答1
扭到腰在日常生活中较为常见，以下是一些应对方法。 在扭伤的急性期，也就是扭到腰后的48小时内，应立即停止活动，尽可能找一个舒适的位置平躺休息，避免腰部再受力或活动，防止损伤进一步加重。可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每2 - 3小时敷一次。冷敷能使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。 48小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环，加快淤血的吸收和消散。也可以配合轻柔的按摩，但要注意按摩力度不宜过大，以免加重损伤。同时，可以适当做一些简单的腰部伸展运动，如缓慢地左右转动腰部、前后屈伸等，但要注意动作幅度要小，频率不宜过快。 如果疼痛较为严重，可在医生的指导下使用一些止痛药物。若经过上述处理后，腰部疼痛没有缓解，甚至出现疼痛加剧、下肢麻木、大小便失禁等症状，应及时就医。医生一般会通过详细的问诊、体格检查以及必要的影像学检查，如X光、CT等，来明确损伤的程度，并给予相应的治疗。
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