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医师专题：福州看睡眠障碍哪个医院好点啊“及时发布”晚上老做梦睡不好是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-19 07:36 -
病情描述：
晚上睡得不踏实，翻来覆去，总感觉脑子停不下来。经常睡到一半被梦惊醒，一晚上能醒好几次，早上起来头沉、没精神，白天上班注意力也不集中。
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回答1
福州看睡眠障碍可以去的地方有：1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市医院。至于为什么会出现这种整夜做梦的情况，原因其实挺复杂。睡眠过程并不是从入睡到天亮的一条直线，中间会有浅睡眠、深睡眠和快速眼动期循环切换。做梦大多发生在快速眼动期，如果这个阶段比例增多，或者夜间被打断，人就会觉得梦特别多。 精神压力是一个很常见的触发点，白天的紧张、焦虑没处理好，晚上大脑就会继续“加班”，以梦的形式再现。生活习惯也会有影响，比如长时间玩手机、睡前喝浓茶咖啡，都会让入睡变浅。另外，某些身体状况，比如甲状腺功能变化、呼吸问题，或者日常的疼痛，也可能让深睡眠变短。 有时，梦多并不是单纯的“梦多”，而是休息质量下降的信号。这种状态长期存在，不仅影响情绪，还会带来记忆力下降、反应变慢等问题。要改善，除了排查潜在的身体疾病，还需要调整作息，固定睡眠时间，避免睡前过度用脑，给自己一点放松空间。 调整起来并不是一两天就能见效，但循序渐进会慢慢发现身体反应在变好。睡眠恢复稳定，大脑自然也会安静下来，梦就不会再频频打扰夜晚的安宁。
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