-
医疗资讯：苏州治睡眠障碍正规的医院有哪些地方“及时发布”严重失眠怎么治疗好
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-19 07:08 -
病情描述：
连续一个多月，每到夜深人静的时候，怎么躺都睡不着。即使闭上眼睛，脑子还是不停地转，半夜惊醒后难入睡，白天整个人精神恍惚。
-
回答1
苏州治睡眠障碍的正规医院有：1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州城医院。在失眠比较严重的时候，单靠自己“硬撑”往往收效甚微，反而容易让焦虑情绪加重。应先通过正规医院的睡眠或精神心理科进行评估，了解是否存在情绪、压力、生活习惯等方面的诱因，这样才能找到合适的调整方向。 日常治疗不一定全是靠药物，有些人通过调整作息、改善睡眠卫生就能缓解，比如固定上床时间、睡前减少电子设备使用、卧室保持安静昏暗。心理辅导也很重要，让大脑学会“放松”，减少入睡前的紧张感。有些会尝试渐进式肌肉放松、呼吸训练等方法，这些办法简单易行，还能在临睡前帮身体“踩刹车”。 同时，身体状况的稳定对睡眠质量影响很大，包括规律运动、均衡饮食、避免过量咖啡因和酒精等。对长期失眠的人来说，建立一个健康、有节奏的生活比盲目寻找“快速入睡”的方法可持续。 说到底，睡眠是一种能力，越着急抓住它，它反而越躲。学会倾听身体信号，配合医生建议，从身心两方面入手，才有机会让夜晚重新变得安稳。
-
- 刘月华 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：擅长各类精神疾病的诊断与治疗,精神分裂症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
