-
医师专访：无锡哪里治疗睡眠障碍比较正规的“名单全面公开”失眠很严重整晚无法入睡怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-19 06:37 -
病情描述：
几个星期以来，我的睡眠越来越差，甚至有时整晚睁着眼睛到天亮，白天精神涣散，工作效率很低，整个人都处于一种紧绷的状态。
-
回答1
无锡治疗睡眠障碍可以去一些正规医院，比如：1. 无锡顾连医院精神心理科 2. 无锡市精神卫生中心 3. 江南大学附属医院 4. 无锡市中医医院。睡眠问题如果已经影响到生活和情绪，建议先到这些有相关科室的医院做个系统评估，排查一下潜在的身体或心理原因。 睡眠障碍并不只是单纯的睡不着那么简单，有时和长期压力、生活节奏紊乱、情绪波动甚至某些慢性疾病有关。很多人习惯熬到很晚才躺下，却发现越想睡越清醒，内心焦躁，身体也处于紧张状态，这种恶性循环可能会越来越严重。医生会通过问诊、量表评估或相关检查，来帮你了解问题的根源，再制定个性化的调整方案。 日常生活中可以做一些配合的改善。比如，固定一个规律的作息点，哪怕一开始只能稍微提前半小时，也比毫无规律要好。睡前避免长时间使用手机、电脑，给自己一点缓冲时间；适度的拉伸或温水泡脚，有助于身体进入放松状态。午睡别超过半小时，咖啡、浓茶在傍晚以后就尽量少喝，避免神经系统。卧室光线要昏暗，温度适宜，这些细节都能影响入睡的速度。 其实，睡眠就是身体的一种自我修复，如果长期打乱，会牵扯到情绪、免疫力甚至内分泌系统。及时就医、结合生活方式调整，往往能让身体重新找回节奏。等你渐渐能自然入睡的那天，白天的阳光和空气都会变得比现在轻松。
-
- 陈诗军 副主任医师 婚姻情感 无锡精神病医院 擅长：抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、精神...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
