-
公开排名：福州治疗睡眠障碍的医院哪家好“2037年热门”半夜3点老是醒来是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-18 07:07 -
病情描述：
晚上睡到半夜总是醒来，有时候一两点，有时候三点，醒了之后就很难再睡着，第二天精神很差，工作注意力不集中，情绪也容易烦躁。
-
回答1
在福州可去的医院有不少，比如：1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.解放军联勤保障部队第900医院。凌晨三点醒来，其实是很多人都会遇到的情况，这类睡眠中断可能跟多个因素有关。有的人是因为精神压力偏高，晚上虽然入睡还算顺利，但大脑并没有“完全放松”，到了凌晨容易被轻微的声音、光线或者身体的不适感唤醒。还有人是因为生活作息不规律，睡眠节律被打乱，生物钟提早就把你“叫醒”了。 身体方面的原因也不能忽视，比如血糖变化、呼吸暂停或者夜间胃酸反流等，都可能在不知不觉中干扰睡眠，导致半夜惊醒。情绪波动是另一个常见的诱因，焦虑、抑郁等心理状态常会影响睡眠连续性，让人容易在夜间醒来。环境因素比如卧室温度不合适、噪音、床铺不，也会加重这种情况。 想要改善，不妨先从规律作息和睡前放松做起。睡前避免饮水、减少摄入性食物和饮品，让卧室保持安静、温度适宜，也可以尝试在睡前做些深呼吸、轻柔伸展来缓解睡前的紧张感。如果症状持续存在或伴随白天嗜睡、严重疲劳，建议到医院做详细检查，明确原因后再做针对性调整。 很多看似是小问题的睡眠中断，其实可能是在提醒身体或心理需要一些调整。把生活节奏慢下来，别让自己一直处在紧绷的状态里，有时候，这就是进入一整晚安睡的步。
-
- 赵民 主治医师 精神心理 福州精神科医院 擅长：抑郁症、焦虑症、躁郁症、睡眠障碍、精神障...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
