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公布推荐：福州治疗睡眠障碍好医院“名次公开”一直打哈欠睡不着是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-18 06:23 -
病情描述：
这段时间经常感觉疲倦，总是控制不住地打哈欠，可到了晚上却又翻来覆去睡不着，白天精神也不太集中，整个人状态很差。
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回答1
在福州，如果要看睡眠障碍，可以去的医院有：1.福建三博福能脑科医院精神心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市医院。 至于白天不停打哈欠、晚上却难以入睡，其实可能跟身体和心理多方面的状态有关。有时候，这是因为夜里睡眠质量差，进入深睡眠的时间不够，大脑没有得到充分休息，结果白天就感困。但打哈欠并不等于真要睡着，它也可能是身体缺氧的一种自然反应，比如呼吸不畅、室内空气闷热，或者长时间处于封闭环境中。还有一种情况是精神紧张或情绪焦虑，白天精神紧绷，到了夜里反而难以放松入睡。 生活习惯对这种状况影响也很大，比如晚上用电子产品到很晚、白天几乎没有运动、咖啡或茶喝得多，这些都会扰乱身体的生物节律。一些人虽然上床时间足够，但睡眠中断频繁，甚至伴随打鼾或呼吸暂停，这也会让大脑感到缺乏休息，从而出现接连打哈欠的情况。 应对的方法，一方面是排查是否有潜在的呼吸或睡眠问题，必要时到医院做睡眠监测；另一方面可以从日常调整入手，固定作息、创造安静的睡眠环境、减少睡前的精神，配合适度的运动和放松训练，有助于改善夜晚的睡眠质量。 当打哈欠变成长期现象又伴随睡不着时，就该引起重视。早些找到原因，不仅能恢复精神状态，也能让整个人的生活恢复节奏。
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