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公益：无锡哪家医院看睡眠障碍比较好点“排行榜单”晚上总是做梦是什么原因引起的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-18 06:15 -
病情描述：
晚上总是睡得不踏实，眼睛闭上没多久就开始做各种各样的梦，半夜还会惊醒，早上起来头昏脑涨，白天总觉得提不起精神。
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回答1
无锡看睡眠障碍可以考虑去这些医院看看：1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院 4.无锡东吴医院。夜里梦多的情况，其实并不罕见。做梦本身是睡眠的一部分，大多数人醒来后可能只记得极少的片段。如果频繁觉得整晚都在做梦，可能是因为睡眠质量下降，深睡眠比例减少，脑部处于较活跃的浅睡眠状态，就容易被梦境打断。 这种情况的因素挺多，有的是生活节奏紊乱，比如睡前玩手机、工作压力大、思虑过多；有的与身体状态有关，像是过度疲劳、睡前饮食过重或咖啡因摄入；还有情绪方面的影响，焦虑、担心或长期紧绷的心态，很容易让大脑在该休息的时候依旧“忙碌”。有时，环境噪音或光线干扰，也会让人频繁地进入浅睡眠，从而感到梦境不断。 调整方式可以从几个小细节开始，比如保持规律的作息、卧室安静昏暗、睡前减少电子设备使用，给自己留一些舒缓的时间进行放松。不必追求“不做梦”，而是让梦境尽量不影响休息。持续很长时间睡眠质量下降，或伴随明显情绪问题，还是到医院评估一下，查明原因，这样才能有针对性地改善。 困扰越久，对白天状态和情绪的影响就越大，早点关注、及时调整，才能让身体和精神都得到的休息。
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