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公开选评：无锡哪里治疗睡眠障碍医院好点的呢“热点宣布”梦多梦乱是什么原因导致的
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-18 06:38 -
病情描述：
这段时间晚上睡觉总觉得不安稳，躺下很久才睡着，半夜还会醒几次。醒来后记得自己做了好多乱七八糟的梦，早晨起来头沉沉的，白天精神也不太好。
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回答1
无锡治疗睡眠障碍可以考虑去这些医院看看：1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院 4.无锡市第二人民医院。梦多、梦乱的情况，其实和大脑的睡眠结构有很大。正常情况下，睡眠分为非快速眼动期和快速眼动期，做梦大多发生在快速眼动期。如果晚上经常被打断，或者睡眠周期紊乱，这一阶段就会出现延长或频繁切换，梦的数量和记忆感也会跟着增加。 精神压力、焦虑情绪、身体的慢性不适，甚至睡前使用电子产品，都可能让大脑处于兴奋状态，导致入睡困难和浅睡眠。饮食与作息如果不规律，比如睡前喝咖啡、浓茶，或者熬夜，也会干扰深睡眠的比例，自然容易记住梦境。有些人是因为睡眠质量差，大脑得不到足够休息，即便醒来不觉得累，但长期下来注意力和情绪都会受影响。 改善的方向，可以从调整作息入手，保持固定的睡眠时间，给身体一个规律的信号；白天适量运动，避免睡前过度劳累或强烈运动；晚上营造一个安静昏暗的环境，减少电子产品的干扰，让大脑有缓冲的过渡期。睡眠是身体和大脑修复的重要过程，当它被打断或者质量下降，不光是梦多，还可能牵涉到全身的平衡状态。学会照顾睡眠，就是在照顾自己的精神与健康。
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