-
健康频道：苏州睡眠障碍医院比较好一点的是哪“实时资讯”下半夜睡不着觉是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-17 07:22 -
病情描述：
晚上到下半夜就会醒过来，翻来覆去睡不着，越焦虑越清醒，早上起床时整个人都没精神，白天总是犯困。
-
回答1
在苏州，如果要看睡眠障碍，可以去这些医院试试：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院（东区） 3.苏州大学附属第二医院 4.苏州市第五人民医院。半夜睡不着的情况，其实很多人都有过体验。可能和入睡后生物节律被打乱有关，也可能是不知不觉中养成了影响睡眠的习惯。比如白天咖啡、浓茶喝得多，或者睡前还用手机刷视频，这些都会让神经系统持续兴奋。还有一种情况是生活压力大、思虑多，脑子里像有个关不掉的开关，一到夜深人静就开始“自动运转”，结果自然难再入睡。 有时身体方面的问题也会干扰到睡眠，比如呼吸不畅、胃部不适、心跳快等，这些信号在夜里容易被放大，引起醒来。睡眠节律紊乱也是原因之一。如果长期睡觉和起床的时间不固定，生物钟会变得混乱，下半夜进入下个睡眠周期的能力可能就会下降。 改善的方法，可以尝试在白天增加一些规律的户外活动，让身体有机会消耗体力；晚饭要清淡，睡前两小时尽量避免重口味或过量饮水；睡前把灯光调暗，远离手机和电脑屏幕，帮身体发出“该休息了”的信号。遇到持续性的睡眠困扰，还是建议去医院，请专业医生结合个人情况查找具体原因，避免问题拖延成慢性的。 睡眠和情绪、环境、身体状态都是互相关联的，找到适合自己的节奏和习惯，比硬撑着度过一个又一个失眠夜要划算。
-
- 刘月华 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：擅长各类精神疾病的诊断与治疗,精神分裂症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
