-
健康陪诊：苏州哪个医院看睡眠障碍好一点“实力公布”每天都睡不好怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-17 08:12 -
病情描述：
我已经连续好几个月晚上都难以入睡，即使睡着了也会频繁醒来，早晨起来头昏脑涨，一整天都提不起精神，工作和生活都受到了影响。
-
回答1
在苏州，如果想看睡眠障碍，可以去的医院有：1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州九龙医院。睡眠问题并不是单纯的“睡不着”那么简单，很多时候和情绪状态、生物节律、生活习惯都有。比如压力大、睡前刷手机时间太长、吃得过饱、过度咖啡因摄入，都会让大脑保持警觉，难进入深睡眠。 要改善这种状况，首先是调整日常节奏。晚上尽量在固定的时间躺下，营造一个安静、昏暗、温度适宜的卧室环境，给身体一个明确的信号：现在是睡觉的时间。睡前可以进行一些缓和的活动，比如简单的伸展、泡脚或是看看纸质书，而不是长时间盯着电子屏幕。白天如果长时间坐在办公室，也要适当出去走走，晒晒太阳，这有助于调整体内的生物钟。 另外，长期睡不好不要硬扛。如果已经影响到工作学习，或者出现了明显的情绪低落、记忆力下降、注意力难集中，就应该尽早去医院就诊，排查是否有焦虑、抑郁或身体疾病的因素。医生会结合你的情况，提供个性化的康复方案，也可能建议配合心理疏导或行为训练。 睡眠质量的提升往往是一个循序渐进的过程，需要耐心和稳定的生活方式。调整作息、改善习惯，再配合专业指导，大多数人都能慢慢走出失眠的困扰，重新找回安稳的夜晚。
-
- 魏晓杰 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：擅长运用中西医结合理念及现代心理疗法方法...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
