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公开报道：无锡哪里医院可以治疗严重睡眠障碍状的“口碑揭秘”肝火旺盛导致的失眠怎么调理
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-17 06:48 -
病情描述：
近这段时间，我经常到了半夜还翻来覆去睡不着，头有点发热，心里烦躁，还老是做一些乱七八糟的梦，白天精神也很差，工作注意力不集中。
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回答1
无锡可以治疗睡眠障碍的医院有：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市第五人民医院 3.无锡市精神卫生中心 4.无锡惠山中医医院。 肝火旺盛引起的失眠，在中医里常和情绪紧张、饮食不节、作息紊乱有关。调理思路，不仅仅是对症，重要的是让身体的状态慢慢平稳下来。日常作息方面，晚上尽量避免长时间使用电子产品，尤其是在床上看手机，蓝光会让大脑兴奋；睡前一小时可以关掉强光灯，给身体一个“要休息了”的暗示。饮食上少吃辛辣、油腻和高糖的食物，新鲜的蔬果、清淡的汤羹会对内火有一定缓解。 情绪的平稳对肝火的调节很关键，可以尝试深呼吸、轻松的冥想，或者在户外散步，把白天的紧张感释放出来。有条件的话，早晨晒晒阳光，调节生物钟，对夜间睡眠也有帮助。保持适度运动，比如缓慢的跑步、太极或瑜伽，都能让身心放松。除了这些生活上的调整，如果已经影响到工作和情绪，建议尽早去医院做一个系统检查，根据医生的指导来进行康复。 睡眠并不是单纯的“多睡一会儿”就能好转，它和身体内的运行节律、情绪状态都有。照顾好自己的生活习惯，适度放慢节奏，才能让身体的“火”慢慢降下去，睡眠自然会逐渐恢复。
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