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健康讲坛：无锡治疗睡眠障碍的医院哪家好“公开宣布”睡觉总是做梦怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-17 06:50 -
病情描述：
晚上入睡后不久就开始做梦，一夜之间仿佛脑子一直在运转，早上醒来会觉得很累，甚至比没睡之前还疲惫。时间一长，白天的注意力也越来越难集中。
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回答1
无锡治疗睡眠障碍的医院不错的有：1.无锡顾连医院 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院 4.无锡市中医医院。睡眠中频繁做梦，其实并不是单纯的“奇怪现象”，它背后可能涉及到睡眠结构的变化。人在睡眠中，梦大多出现在快速眼动期，这一阶段大脑活动相对活跃。如果快速眼动期比例增加或频繁被唤醒，人就会感觉梦很多，睡不踏实。 这种情况的因素很广，比如精神紧张、生活压力大、作息紊乱或睡前用脑过度。有些人白天思虑过多，睡前还长时间刷手机、处理工作信息，大脑得不到放松，进入深睡眠的时间自然会缩短。外界环境也是个影响因素，卧室过亮、噪音、温度不适宜，都可能让睡眠浅而碎。 想改善，可以先从生活习惯入手。固定的作息时间有助于身体建立稳定的生物钟，睡前避免强光和剧烈的情绪波动，可以听些轻柔的音乐，或做简单的放松训练，让心和身体都慢下来。同时，卧室保持安静、遮光、温度适宜，给睡眠创造一个的环境。 如果调整一段时间仍无改善，或者伴随明显的疲劳、记忆减退、情绪波动，建议去医院做的评估，找到原因再对症处理。睡眠质量的提升，不仅仅是“睡够时间”，重要的是睡得深、醒来精神充足，这样身体和心情才能真的得到休息。
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