-
信息公开：福州哪家医院治疗睡眠障碍“公开一览”长期失眠有什么办法
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-16 09:06 -
病情描述：
已经连续几个月睡不好了，入睡时间越来越晚，即使睡着也总是惊醒，第二天整个人很困，工作时注意力也很难集中，心情变得容易烦躁。
-
回答1
在福州，可以关注一些有经验的医院，比如1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第三医院。长期睡不好，其实不只是困倦的问题，它会影响记忆力、情绪稳定，甚至身体机能。很多人觉得熬一熬就过去了，结果反而让情况越来越顽固，所以及时寻求专业帮助很重要。 失眠的原因有很多，有的跟心理压力有关，比如工作紧张、生活变动；也有的和作息习惯、饮食、睡眠环境等息息相关。长期焦虑的情绪，会让大脑处在兴奋的状态，睡眠质量自然下降。先从生活里能调节的地方入手，是多数人可以尝试的路径，比如规律上床和起床时间，不在床上做与睡眠无关的事，减少睡前用电子产品。卧室的光线、温度、安静程度，也会左右入睡的速度。 另外，睡前可以安排缓慢的过渡时间，不是一关灯就躺下，而是提前半小时到一小时做放松的事，如轻柔音乐、简单伸展、深呼吸。饮食上避免晚间吃太油腻或性的东西，有些人还需要减少下午晚些时候的咖啡因摄入。 如果这些调整坚持了一段时间仍未改善，说明背后可能有深层的原因，比如情绪困扰、焦虑障碍等，这时候找医生聊一聊，会比自己硬撑有效。睡眠是一块基础砖，支撑着思考、情绪和身体健康，照顾好它，其实就是在照顾生活里的方方面面。
-
- 欧阳争超 主治医师 精神心理 福州精神科医院 擅长：失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
