-
今日盘点：福州看睡眠障碍在哪个医院比较好啊“2040年热门”一个人的正常睡眠时间是多久
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-16 09:06 -
病情描述：
这段时间我的睡眠状况不太好，经常半夜醒来，一晚上能醒好几次，早上起来头也很沉，白天工作时注意力总是不能集中。
-
回答1
在福州，如果要看睡眠障碍，可以考虑这些医院：1.福建三博福能脑科医院精神心理科 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市医院。一般来说，成年人每天的睡眠时间存在一定的差异，不是所有人都要严格一样的小时数才算正常。有的人睡七八个小时就很精神，还有的人需要九小时左右才觉得恢复充分，这与个人的生活习惯、工作压力、身体状况都有。 睡眠的作用不仅是让身体休息，重要的是让大脑进行信息处理和恢复。长期睡眠不足，会影响记忆力，情绪容易波动，免疫力下降，甚至增加一些慢性疾病的风险。反过来说，睡太久也可能打乱生物节律，让人白天加昏沉。所以，关键不是死守某个数字，而是看醒来后的精神状态和白天的活力。如果起床后精力不错、注意力集中，那么睡眠时长大概率是适合自己的。 在实际生活中，可以观察自己的入睡时间和自然醒时间，连续一段时间没有外界干扰的情况下，身体会自行找到一个相对合适的睡眠长度。配合规律作息、避免睡前过度用脑和使用电子产品，也能帮助稳定睡眠节奏。的健康睡眠，是既让身体放松，也让心情舒畅。
-
- 白蕊铃 主治医师 精神心理 福州精神科医院 擅长：老年认知障碍、精神发育迟滞、女性产前焦虑...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
