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健康杂谈：苏州看睡眠障碍去哪个医院比较好“本周新讯”长期做梦是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-16 06:53 -
病情描述：
晚上睡觉总是很不踏实，几乎每天都会做梦，有时候梦里情节很复杂，甚至醒来后还能记得很清楚，早上起来总觉得没休息好，白天精神也很差。
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回答1
在苏州，如果想针对睡眠障碍进行检查和治疗，可以考虑：1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州广济医院。 说到睡觉时老是做梦，其实并不全是坏事。人在睡眠中会经历不同阶段，其中快速眼动期是大脑活跃的时候，这个阶段做梦很常见。但如果梦太多、情节过于频繁，甚至整晚都像在拍连续剧，可能意味着睡眠结构被打乱，比如深睡眠时间不够，大脑没有得到充分休息，就会觉得越睡越累。 这种情况的原因比较复杂，有时候和精神压力有关，日常生活节奏快，白天的情绪与思维会延续到夜里；也有的人在生理上对外界敏感，比如一点点光线、噪音都会干扰睡眠深度。另外，饮食、作息、身体状况也会影响梦的频率，比如晚上吃得太油腻或者咖啡、茶摄入过多，也容易让大脑夜里“不安分”。 要判断这种多梦是否需要干预，可以留意身体反应。如果白天状态还不错，只是偶尔梦多，可能不用太担心。但如果长时间伴随疲劳、记忆力下降或情绪波动，就建议去医院做个睡眠评估。有时调整作息、减少睡前的电子产品使用、营造安静的睡眠环境，就能明显改善情况。 睡眠本质上是身体自我修复的过程，梦的多少并不是的衡量标准。把生活节奏放慢一些，给自己多放松的空间，常常比过度焦虑梦境本身有意义。
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