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健康关注：苏州看睡眠障碍去哪家医院好呢“及时发布”每晚做梦是怎么回事
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-16 07:22 -
病情描述：
近半个月，我每晚睡觉都像在看一场接一场的电影，醒来时大脑很疲惫，好像根本没休息好，白天精神也不佳。
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回答1
如果在苏州想看睡眠相关的问题，可以考虑去这些医院：1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州大学附属医院神经内科 3.苏州市立医院东区睡眠医学中心 4.苏州市中医医院睡眠障碍门诊。 人睡觉时做梦是普遍的，梦境是大脑在睡眠阶段的一种活动表现。夜间睡眠分为不同阶段，其中有一类叫做快速眼动睡眠，这时脑部活动活跃，容易产生梦境。有些人醒来时能清楚回想起梦的内容，就会觉得自己“整晚都在做梦”，其实并非整晚都处于做梦状态，而是梦境恰巧出现在醒来前的睡眠阶段。 如果近期梦境频繁，且伴随睡眠浅、容易醒、醒后不够精神，这可能和生活压力、焦虑情绪或作息不规律有关。长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，即便睡的时间够多，也可能感觉很累。睡前环境嘈杂、用脑过度或情绪波动过大，也容易增加梦的频率。 改善这种情况，可以尝试调整作息，让入睡和起床的时间保持比较固定；睡前减少电子产品使用，避免让大脑过度兴奋；卧室环境保持安静、光线柔和、温度适宜，都会对睡眠质量有帮助。一些人通过睡前放松练习，例如深呼吸、轻音乐、伸展，能有效减轻入睡难度。 偶尔多梦通常不必过于担心，如果伴随明显的疲惫感、情绪低落或注意力下降，就建议去专业科室评估。睡眠不是单纯的“闭上眼睛”那么简单，它是身体和大脑的修复过程，呵护好睡眠，才会有白天的好状态。
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