-
健康揭秘：无锡看睡眠障碍的医院哪个正规点好“近期要点”失眠了睡不着怎么办
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-16 07:08 -
病情描述：
这段时间我总是半夜醒来，翻来覆去就是睡不着，白天整个人没精神，头也昏沉，工作时注意力很难集中。
-
回答1
在无锡，如果要找比较正规的医院，可以去看看1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院神经内科 4.无锡市中医医院。失眠并不是简单的“睡不着”，它可能和精神压力、生活作息、身体状况都有。有些人是睡前脑子停不下来，不断回想白天的事情；也有人是半夜会突然醒来，之后很难再次入睡。 处理这种情况，先要尝试调整生活节奏，比如固定每天上床和起床的时间，即使周末也不要差太多。睡前避免咖啡、浓茶等性饮品，也不要长时间刷手机，看蓝光屏幕会让大脑清醒。卧室的环境也很关键，灯光柔和一些，温度适宜，安静且，能让身体容易进入休息状态。 另外，当感觉压力大到影响睡眠，可以找个合适的渠道释放，比如慢跑、做拉伸运动，或者听一些舒缓的音乐。心里的事如果闷得慌，可以和信任的朋友、家人聊一聊，有时候倾诉就是一种放松。要是尝试了这些方法依旧没改善，而且出现情绪低落、容易烦躁等状况，就别硬撑了，及时到医院找医生评估，排查是否存在心理或身体方面的原因。 睡眠是恢复精力的重要过程，长期缺乏不仅影响工作，还会损伤健康。关注自己的睡眠质量，早一点行动，才能让慢慢回到正轨。
-
- 倪素琴 主治医师 婚姻情感 无锡精神病医院 擅长：各类精神障碍(精神分裂症、偏执性精神病等...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
