-
专家分享：苏州市看睡眠障碍的医院哪里正规一点“榜单更新”失眠睡不着觉很烦躁
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-15 12:40 -
病情描述：
好几天都是到了半夜还翻来覆去，闭着眼脑子却像开了闸的水一样停不下来，天亮的时候又觉得整个人特别疲惫，脾气变得很急。
-
回答1
像我这样的情况，在苏州其实可以去一些正规医院的相关科室看看，1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院 3.苏州大学附属医院 4.苏州广济医院，这些地方都有比较系统的诊疗条件。睡眠障碍可能背后藏着情绪、压力或者生活习惯的问题，有时候并不仅仅是“失眠”这么简单，所以及时做检查挺重要的。医生会通过问诊、必要的检查，帮你找到贴近自身原因的方案。 除了就医，把日常生活节奏理顺也很有帮助。很多人白天忙得不可开交，晚上突然闲下来，大脑反而活跃，这时可以在睡前给自己一个“缓冲期”，比如听点轻柔的音乐、做几分钟深呼吸，或者读些不的书，让身体收到“该休息了”的信号。卧室的光线、温度也别忽视，不舒服的环境很容易让大脑保持警惕状态。 饮食和运动同样会左右睡眠质量。白天规律活动、适度运动，晚上身体才容易进入放松状态；咖啡、浓茶或者过饱的晚餐，往往会让入睡变得困难。还有情绪的管理，如果发现自己总是带着焦虑或烦躁上床，尝试在睡前用写笔记的方式，把思绪暂时“储存”起来，也是一种减压手段。 睡眠是恢复身心的“基站”，当身体一次次发出困倦又入睡困难的信号时，就是提醒该调整节奏、寻求帮助了。找到问题的根源，加上合适的方法，才能慢慢走出困境，迎接安稳的夜晚。
-
- 魏晓杰 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：擅长运用中西医结合理念及现代心理疗法方法...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
