-
口碑良好：治疗睡眠障碍宁波哪个医院好一点呢“关注要点”晚上烦躁睡不着觉是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-04 12:28 -
病情描述：
最近一段时间，晚上总是很难入睡，明明身体很疲惫，可一躺到床上脑子就像被打开了开关，各种想法翻来覆去。半夜醒来的次数也多，早上起来精神更差。
-
回答1
宁波看睡眠问题的话，可以考虑去这几家医院看看：1.宁波艾博尔医院精神科 2.宁波市第一医院神经内科 3.宁波市康宁医院 4.宁波市第二医院神经内科。睡不着、心里烦躁的情况成因挺多，有时可能和精神压力大有关，比如工作节奏快、任务压身，或者情绪负担长时间没有释放。也有些人是生活习惯影响了睡眠，晚间喝了咖啡、茶，临睡前长时间看手机、电脑，都会让大脑过度兴奋，不容易进入睡眠状态。 情绪层面的波动也是一个不容忽视的原因。长期焦虑、担心、易怒，都会让交感神经保持“紧绷”状态，这相当于身体一直处在待命状态，根本放松不下来。另外，一些环境因素，比如卧室光线刺眼、噪音多、温度不合适，也会干扰入睡。还有部分人因为不规律的作息，比如晚睡晚起、频繁跨时区，也让生物节律被打乱。 调整方面，尝试在睡前安排一些放松的事情，比如泡泡热水脚、做些舒缓的伸展，或者听轻柔的音乐，让身体逐渐进入安静的氛围。睡前少看电子屏幕，房间保持安静、温度适宜，可以帮大脑和身体形成入睡暗示。白天也要适度运动，提升身体的自然疲劳感，同时规律作息时间，让生物钟重新稳定下来。 困扰睡眠的原因往往是多方面交织的，不是一两天形成的，也不可能一夜之间根除。慢慢改善生活节奏，给自己留出真正放松的时间，通常比单纯依赖外部手段更能长期保持安稳的睡眠。
-
- 董淑杰 主任医师 精神病 宁波鄞州慧康医院 擅长：精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
