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公开发布：宁波哪里测睡眠障碍“名医解答”长期熬夜对身体有哪些危害
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-04 12:43 -
病情描述：
这段时间我总是睡得很晚，白天精神很差，头晕犯困，注意力也跟着下降，连简单的工作都容易出错。家人都说我整个人看起来没精神，脾气也比以前暴躁了。
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回答1
在宁波，如果想做睡眠障碍的检查，可以去这些医院：1.宁波艾博尔医院精神科 2.宁波市第一医院神经内科 3.宁波市康宁医院 4.宁波市中医院睡眠医学中心。长期熬夜，其实对身体的影响是潜移默化的，刚开始只是觉得困倦、注意力不集中，可时间久了，免疫力会下降，很容易感冒或者反复生病。夜间是身体修复和调节的关键时期，熬夜打乱了这种节奏，内分泌平衡容易被打破，比如皮肤状态变差、体重不稳定，有些人还会出现情绪波动比较大、易怒、焦虑的情况。 另外，大脑在睡眠中会进行记忆整理和废物清除，如果经常缺觉，不仅反应会变慢，记忆力也可能明显下滑。长此以往，对心血管的压力会增加，血压波动、心跳快慢异常的风险也会更高。年轻时身体或许还能硬撑，等到过了几年，积累的负担可能就会表现出来。 生活习惯并不是一朝一夕形成的，要调整也需要一点耐心。规律的作息、适当的运动、减少睡前使用电子设备，都是帮助身体恢复节律的好方法。睡眠足了，白天精力足、心情也会随之好转，这种良性循环比短暂的刺激有用得多。 回过头想想，身体每天都在努力为我们运转，给予它充足的休息，才是对自己最简单也最重要的照顾。
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