-
手淫导致早泄，运动康复有哪3个秘诀？
疾病：提问于 2025-08-21 05:29 -
病情描述：
手淫导致早泄，运动康复有哪3个秘诀？
-
回答1
手淫致早泄运动康复的秘诀包括有氧运动、盆底肌锻炼、核心肌群训练等。 1. 有氧运动：像跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，提升身体整体机能，有助于改善早泄状况。 2. 盆底肌锻炼：常见的如凯格尔运动，能增强盆底肌肉力量，提高对射精的控制能力。具体做法是收缩肛门，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。 3. 核心肌群训练：包括仰卧起坐、平板支撑等，强化核心肌群，能增强身体的稳定性和协调性，对性功能也有积极影响。 4. 规律运动：保持固定的运动时间和频率，长期坚持，才能取得良好的康复效果。 5. 适度运动：避免过度运动造成身体疲劳，影响康复进程。 手淫导致的早泄通过运动康复是可行的，有氧运动、盆底肌锻炼和核心肌群训练是关键秘诀。同时要注意规律和适度运动，坚持下去，有望改善早泄问题。若情况严重，建议到正规医院男科就诊。
-
- 倪良玉 主任医师 男科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：用经方治疗男科各种疾病，如急慢性附睾炎、...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
