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心理因素如何影响性时间，怎样调节心理压力？
疾病：提问于 2025-08-19 05:29 -
病情描述：
心理因素如何影响性时间，怎样调节心理压力？
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回答1
心理因素会通过焦虑、抑郁、自卑、紧张、压力等方面影响性时间。调节心理压力可采取多种方式。 1. 焦虑：过度焦虑会干扰大脑对性反应的调控，使交感神经兴奋，导致性时间缩短。可通过深呼吸、冥想等放松训练缓解。 2. 抑郁：抑郁情绪会降低性欲和性唤起，影响性表现。可以多参加社交活动、进行有氧运动来改善情绪。 3. 自卑：对自身性能力的不自信会造成心理负担，影响性时间。应正确认识性知识，与伴侣坦诚沟通，增强自信。 4. 紧张：在性生活中过于紧张会使肌肉紧绷，影响性功能。可营造轻松的氛围，如播放舒缓音乐、点香薰等。 5. 压力：长期的生活或工作压力会影响内分泌和神经系统，进而影响性时间。可合理安排工作和生活，学会释放压力，如旅游、听音乐等。也可在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物辅助调节。 心理因素对性时间有重要影响，调节心理压力需要从多方面入手，包括心理调节和必要的药物辅助。若情况严重，建议到正规医院男科或心理咨询科就诊。
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