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运动达人如何预防和治疗髌腱炎？
疾病：提问于 2025-08-18 05:29 -
病情描述：
运动达人如何预防和治疗髌腱炎？
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回答1
髌腱炎是连接髌骨与小腿胫骨的肌腱发生炎症，预防和治疗可从运动、拉伸、药物、物理、就医等方面着手。 1. 运动：合理安排运动强度和时间，避免过度运动，减少对髌腱的反复牵拉。 2. 拉伸：运动前后进行充分的拉伸，特别是髌腱及周围肌肉，可增加柔韧性，减少损伤风险。 3. 药物：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱。 4. 物理：采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，促进血液循环，缓解症状。 5. 就医：若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，接受专业治疗。 预防和治疗髌腱炎需综合多种方法，从运动习惯的调整到药物、物理治疗等。出现问题及时就医，遵循专业建议，以促进髌腱炎的康复。
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