-
老年腰椎间盘突出如何选睡姿安享睡眠？
疾病：提问于 2025-08-16 05:29 -
病情描述：
老年腰椎间盘突出如何选睡姿安享睡眠？
-
回答1
老年腰椎间盘突出患者选对睡姿可安享睡眠，需考虑仰卧位、侧卧位、合适的床垫、腰部支撑、颈部姿势等因素。 1. 仰卧位：仰卧时可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，能减少腰部的压力，让腰部肌肉放松。 2. 侧卧位：侧卧时应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈，减轻腰部负担。 3. 合适的床垫：床垫不宜过软或过硬，中等硬度的床垫能更好地支撑脊柱，维持脊柱的正常生理曲度。 4. 腰部支撑：可在腰部下方垫一个薄毛巾卷，为腰部提供一定的支撑，缓解疼痛。 5. 颈部姿势：无论哪种睡姿，都要保持颈部自然伸展，避免颈部扭曲。 老年腰椎间盘突出患者选择合适的睡姿对缓解疼痛、提高睡眠质量很重要。仰卧位、侧卧位配合合适的床垫、腰部支撑和正确的颈部姿势，能有效减轻腰部压力。同时，若疼痛严重，可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解。建议前往正规医院的骨外科或康复科就诊。
-
- 纪泉 主任医师 骨科 北京医院 (三级甲等)
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
