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运动爱好者肋骨骨折后饮食恢复有什么秘籍？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
运动爱好者肋骨骨折后饮食恢复有什么秘籍？
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回答1
运动爱好者肋骨骨折后，饮食恢复可从补充蛋白质、摄入维生素、增加钙摄入、保证膳食纤维、合理使用药物等方面着手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体修复的重要物质，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物，促进骨折愈合。 2. 摄入维生素：维生素能增强免疫力，促进新陈代谢。多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等，获取丰富的维生素。 3. 增加钙摄入：钙是骨骼的重要组成成分，牛奶、虾皮、海带等食物含钙量高，有助于骨折部位的恢复。 4. 保证膳食纤维：骨折后活动量减少，易出现便秘。多吃粗粮、芹菜等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。 5. 合理使用药物：可在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、骨肽片等药物，辅助骨折恢复。 运动爱好者肋骨骨折后的饮食恢复需综合考虑多方面因素，通过合理的饮食搭配和适当的药物辅助，促进骨折愈合。但用药需遵医嘱，若情况复杂，建议到正规医院就诊。
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