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放疗影响睡眠，有什么改善睡眠的妙招？
疾病：提问于 2025-08-12 05:29 -
病情描述：
放疗影响睡眠，有什么改善睡眠的妙招？
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回答1
放疗影响睡眠可通过营造环境、调整作息、放松身心、饮食调节、药物辅助等方法改善。 1. 营造环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。 3. 放松身心：在睡前可以进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔的音乐、进行深呼吸练习等，帮助缓解身体和心理的紧张。 4. 饮食调节：避免在晚餐后摄入咖啡因、大量液体和辛辣食物，可适量食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。 5. 药物辅助：若睡眠问题严重，可在医生指导下使用药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。 放疗影响睡眠是常见问题，可通过上述多种方法改善。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院放疗化疗科就诊，在医生指导下采取合适的治疗措施。
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