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职场人肩膀脱臼有哪些症状，怎么预防？
疾病：提问于 2025-08-09 05:29 -
病情描述：
职场人肩膀脱臼有哪些症状，怎么预防？
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回答1
职场人肩膀脱臼症状有疼痛、肿胀、畸形、活动受限、弹性固定等。预防措施包括正确坐姿、合理运动、做好热身、避免过度劳累、增强肌肉力量等。 1. 症状：疼痛是脱臼后最明显的症状，多为剧烈疼痛；脱臼部位周围组织受损，会出现肿胀；关节失去正常形态，外观上有畸形表现；脱臼后关节无法正常活动，活动范围受限；还会出现弹性固定，即关节保持在一个特定位置，被动活动时有弹性阻力。 2. 预防：保持正确坐姿，避免弯腰驼背，减轻肩部压力；合理安排运动，如游泳、瑜伽等，锻炼肩部肌肉；运动前做好热身，使肩部关节和肌肉提前适应运动状态；避免长时间连续工作，防止肩部过度劳累；通过哑铃训练等方式增强肩部肌肉力量，提高关节稳定性。 了解职场人肩膀脱臼的症状和预防措施，能帮助职场人更好地保护肩部健康。若出现疑似脱臼症状，应及时就医。
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