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吃夜宵为何会大幅增加患慢性病风险？
疾病：提问于 2025-08-08 05:29 -
病情描述：
吃夜宵为何会大幅增加患慢性病风险？
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回答1
吃夜宵引发慢性病风险大增，与代谢紊乱、肥胖、心血管负担加重、胃肠功能受损、血糖波动等因素有关。 1. 代谢紊乱：夜间人体代谢率降低，吃夜宵后食物不能及时消化，易导致脂肪堆积，干扰正常代谢节律。 2. 肥胖：夜宵摄入的热量难以消耗，多余热量转化为脂肪，增加肥胖几率，而肥胖是多种慢性病的危险因素。 3. 心血管负担加重：夜宵后血液集中到胃肠道消化食物，心脏负担加重，同时血脂升高，易形成血栓，增加心血管疾病风险。 4. 胃肠功能受损：夜间胃肠需要休息，吃夜宵会使胃肠持续工作，破坏正常生物钟，引发消化不良、胃炎等疾病。 5. 血糖波动：进食夜宵会使血糖迅速升高，胰岛素分泌增加，长期如此影响胰岛功能，增加糖尿病风险。 吃夜宵会从多方面影响身体健康，增加患慢性病的风险。为保持健康，应尽量避免吃夜宵。若有不适，建议到正规医院的消化内科或营养科就诊。
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