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吃哪些食物能改善便秘？
疾病：提问于 2025-08-07 05:29 -
病情描述：
吃哪些食物能改善便秘？
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回答1
改善便秘可多吃的食物有富含膳食纤维的芹菜、具有润滑肠道作用的香蕉、能促进肠道有益菌生长的酸奶、含有丰富果胶的苹果、利于增加粪便体积的红薯等。 1. 芹菜：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，加快粪便排出，改善便秘情况。 2. 香蕉：含有大量水溶性纤维，能润滑肠道，使粪便更易排出。 3. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，促进有益菌生长，维持肠道微生态平衡，缓解便秘。 4. 苹果：苹果中的果胶可吸收肠道水分，软化粪便，同时刺激肠道蠕动。 5. 红薯：富含膳食纤维和维生素，能增加粪便体积，促进排便。 这些食物都对改善便秘有一定帮助。在日常饮食中，可适当增加这些食物的摄入，以促进肠道健康。若便秘问题严重，建议及时到正规医院消化内科就诊。
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