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嘴巴下巴长痘需要补充哪些营养？
疾病：提问于 2025-07-31 05:29 -
病情描述：
嘴巴下巴长痘需要补充哪些营养？
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回答1
嘴巴下巴长痘可补充维生素A、维生素B族、维生素C、锌元素、膳食纤维等营养。 1. 维生素A：有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，对痘痘肌肤的修复有帮助，常见食物有胡萝卜、动物肝脏等。 2. 维生素B族：包括维生素B2、B6等，能调节皮脂腺分泌，减少皮肤出油，可从全麦面包、瘦肉、豆类中获取。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强皮肤抵抗力，促进胶原蛋白合成，利于痘痘愈合，橙子、草莓等水果富含维生素C。 4. 锌元素：可控制皮脂腺分泌，减轻炎症，含锌丰富的食物有牡蛎、坚果等。 5. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，预防便秘，对改善痘痘问题有益，蔬菜、水果、全谷类食物中含量较多。 补充这些营养物质对改善嘴巴下巴长痘的情况有一定帮助，但不能替代药物治疗。若痘痘问题严重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，遵医嘱进行治疗。
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