-
大人肚子胀气，有哪3种运动可缓解？
疾病：提问于 2025-07-29 05:29 -
病情描述：
大人肚子胀气，有哪3种运动可缓解？
-
回答1
大人肚子胀气可通过散步、瑜伽、腹部按摩操等运动缓解。 1. 散步：饭后半小时进行散步，能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，减轻肚子胀气。一般以较慢的速度行走，每次散步30分钟左右。 2. 瑜伽：一些特定的瑜伽体式，如仰卧屈膝、猫牛式等，可刺激腹部器官，促进气体排出。练习时动作要缓慢、轻柔，每个体式保持15 - 30秒。 3. 腹部按摩操：平躺在床上，放松身体，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，可促进肠道蠕动，缓解胀气。 4. 慢跑：适度的慢跑能增强身体的新陈代谢，改善胃肠功能，对缓解肚子胀气也有一定帮助。慢跑速度不宜过快，每次持续20分钟左右。 5. 太极拳：其动作舒缓，能调节呼吸，促进气血运行，进而改善消化系统功能，减轻肚子胀气症状。 以上几种运动对缓解大人肚子胀气有一定效果。选择适合自己的运动方式并长期坚持，可有效改善胃肠功能。若胀气症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
-
- 李跃 副主任医师 消化内科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：1.消化道肿瘤及消化道粘膜下肿瘤的内镜诊...
-
-
怀疑为胃炎，需要做什么检查确诊?
慢性胃炎要做胃镜检查，胃镜检查为首选而可靠的诊断方法。能直接观察胃黏膜病变并可取病...
黄穗平 主任医师 广东省中医院
-
消化性溃疡怎么护理？
饮食调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
-
消化性溃疡是否会传染?为什么？
一般不会。消化性溃疡主要与胃酸分泌过多、幽门螺杆菌感染和胃粘膜保护作用减弱等多种因...
李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
-
消化性溃疡吃什么好？
食物宜富含蛋白质和维生素，热量充足，宜食牛奶、豆浆、动物内脏、蛋类、瘦肉、绿色蔬菜...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
贲门失弛缓症可以怀孕吗?有什么影响没有?
贲门失弛缓症可以怀孕的，前提是必须先治疗为好。贲门失弛缓症是由于食管贲门部的神经肌...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
-
贲门失弛缓症的手术风险大吗？贲门失弛缓症的手术有哪些并发症？
任何手术都会有风险的。患者发病初期可采用药物及传统内镜治疗；如能坚持，一般来说能获...
周永健 主任医师 广州市第一人民医院
