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空腹吃橙子有哪5大危害？
疾病：提问于 2025-07-24 05:29 -
病情描述：
空腹吃橙子有哪5大危害？
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回答1
空腹吃橙子可能带来胃酸分泌过多、刺激胃黏膜、影响营养吸收、导致血糖波动、加重胃肠道负担等危害。 1. 胃酸分泌过多：橙子含有大量有机酸，空腹食用会促使胃酸分泌量增加，造成胃部不适。 2. 刺激胃黏膜：空腹时胃内没有食物缓冲，橙子中的酸性物质直接刺激胃黏膜，可能引发胃痛、胃胀等症状。 3. 影响营养吸收：空腹吃橙子会使橙子中的某些成分与胃酸结合，形成不易消化的物质，影响橙子本身营养成分以及其他食物营养的吸收。 4. 导致血糖波动：橙子含有一定糖分，空腹食用后糖分快速进入血液，会导致血糖短时间内升高，之后又快速下降，引起血糖波动。 5. 加重胃肠道负担：空腹时胃肠道较为敏感，橙子中的膳食纤维等成分可能加重胃肠道蠕动负担，引发消化不良。 空腹吃橙子存在多种危害，为避免这些不良影响，建议在饭后一段时间再食用橙子。
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