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担心性生活时间短，有延长坚挺时长的秘诀吗？
疾病：提问于 2025-07-24 05:29 -
病情描述：
担心性生活时间短，有延长坚挺时长的秘诀吗？
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回答1
延长男性性生活坚挺时长可从生活习惯、心理调节、药物治疗、物理锻炼、治疗基础病等方面入手。 1. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。 2. 心理调节：减轻压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 3. 药物治疗：常用药物有*、他达拉非、伐地那非等，能改善阴茎海绵体血液循环，增强勃起功能，但需遵医嘱使用。 4. 物理锻炼：坚持有氧运动，如跑步、游泳等，可增强体质，还可进行提肛运动，锻炼盆底肌肉。 5. 治疗基础病：若存在高血压、糖尿病等基础疾病，会影响阴茎勃起功能，应积极治疗。 延长男性性生活坚挺时长需综合调理。养成良好生活习惯、调节心理状态、合理使用药物、坚持锻炼以及治疗基础病等多方面配合，有助于改善勃起功能。若情况严重，建议到正规医院男科就诊。
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