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脚崴骨折疼得睡不着，怎么改善睡眠？
疾病：提问于 2025-07-23 05:29 -
病情描述：
脚崴骨折疼得睡不着，怎么改善睡眠？
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回答1
脚崴骨折疼到睡不着，可通过药物、物理、心理、调整睡眠环境、抬高患肢等方法改善睡眠。 1. 药物：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等止痛药物，减轻疼痛，助于入睡。 2. 物理：骨折后48小时内冷敷，收缩血管，减少出血肿胀；48小时后热敷，促进血液循环，缓解疼痛。 3. 心理：骨折后易焦虑紧张，影响睡眠。可通过听音乐、冥想等放松心情，减轻心理压力。 4. 调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头，营造良好的睡眠环境。 5. 抬高患肢：睡眠时用枕头垫高患肢，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀疼痛。 脚崴骨折疼到睡不着，可采用多种方法改善。但这些方法仅为参考，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，在医生指导下治疗。
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