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职场人如何轻松应对颈椎退变？
疾病：提问于 2025-07-21 05:29 -
病情描述：
职场人如何轻松应对颈椎退变？
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回答1
职场人应对颈椎退变，可通过改善姿势、适度运动、颈部按摩、药物治疗、定期体检等方式。 1. 改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头或歪头，工作时使电脑屏幕与视线平齐。 2. 适度运动：日常进行颈部伸展和旋转运动，如米字操；也可选择游泳、羽毛球等全身性运动。 3. 颈部按摩：工作间隙自我按摩颈部肌肉，或定期找专业人员按摩，促进血液循环。 4. 药物治疗：疼痛明显时，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解。 5. 定期体检：定期进行颈椎检查，以便早发现问题并采取相应措施。 职场人应对颈椎退变需多方面综合进行。改善姿势和适度运动能预防和缓解退变；颈部按摩可放松肌肉；药物能减轻疼痛；定期体检可及时发现病情。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
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