-
做爱时间短，有哪3种运动可以改善？
疾病：提问于 2025-07-19 05:29 -
病情描述：
做爱时间短，有哪3种运动可以改善？
-
回答1
做爱时间短可通过一些运动改善，常见的有凯格尔运动、有氧运动、力量训练等。 1. 凯格尔运动：主要锻炼盆底肌肉，能增强控制射精的能力，改善性功能。可收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。 2. 有氧运动：像跑步、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，促进血液循环，增强身体素质，对改善做爱时间也有帮助。 3. 力量训练：包括深蹲、俯卧撑等，有助于提高雄性激素水平，增强体力和耐力，提升性能力。 4. 瑜伽：能帮助调节身心，减轻压力和焦虑，而压力和焦虑是导致做爱时间短的常见因素之一，所以瑜伽也有一定作用。 5. 普拉提：可以增强核心肌群力量，提高身体的稳定性和协调性，对性生活质量的提升有积极意义。 通过进行上述运动，能从不同方面改善做爱时间短的问题。但运动需长期坚持，才能取得较好效果。若情况严重，建议到正规医院男科就诊。
-
- 何映 主任医师 男科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：男科疾病
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
