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职场人总看手机患颈椎病，怎么缓解？
疾病：提问于 2025-07-11 05:29 -
病情描述：
职场人总看手机患颈椎病，怎么缓解？
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回答1
职场人长时间看手机易患颈椎病，可通过改善姿势、颈部运动、物理治疗、药物治疗、就医治疗等方式缓解。 1. 改善姿势：避免长时间低头看手机，保持正确坐姿和站姿，使颈部处于自然生理曲线状态。 2. 颈部运动：可做颈部伸展、旋转等运动，如头部缓慢向前、后、左、右弯曲，每个动作保持5 - 10秒，重复多次。 3. 物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法能促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等，如布洛芬、氯唑沙宗、甲钴胺等，但需遵医嘱。 5. 就医治疗：若症状严重，应及时到正规医院就诊，接受专业检查和治疗。 职场人因长时间看手机引发颈椎病，可通过上述多种方法缓解。改善姿势和颈部运动可日常坚持，物理治疗可辅助，药物治疗要遵医嘱，严重时及时就医。
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