-
身上骨头一动就响，该怎么选运动方式？
疾病：提问于 2025-07-08 05:29 -
病情描述：
身上骨头一动就响，该怎么选运动方式？
-
回答1
身上骨头一动就响选运动方式，需考虑关节健康状况、运动强度、运动频率、运动类型、自身身体基础等。 1. 关节健康状况：若关节有损伤或炎症，应避免加重关节负担的运动，如爬山、上下楼梯等。 2. 运动强度：选择低强度运动，如瑜伽、太极拳等，可增强关节周围肌肉力量，减少骨头响情况。 3. 运动频率：合理安排运动频率，避免过度运动，建议每周运动3 - 5次。 4. 运动类型：游泳是不错的选择，水的浮力可减轻关节压力，同时锻炼全身肌肉。 5. 自身身体基础：根据自身身体基础，如年龄、体质等，选择适合的运动，年轻人可尝试一些稍激烈的运动，老年人则应选择温和的运动。 身上骨头一动就响时，选运动方式要综合多方面因素。可先进行低强度运动，观察身体反应，逐渐调整运动计划。若骨头响情况持续不缓解或伴有疼痛等不适，建议及时就医。
-
- 曾腾辉 主任医师 脊柱外科 深圳市第二人民医院 (三级甲等) 擅长：复杂和老年脊柱疾病的诊断治疗，个体化设计...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
