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运动真能加速骨折康复吗？正确方法有哪些？
疾病：提问于 2025-07-08 05:29 -
病情描述：
运动真能加速骨折康复吗？正确方法有哪些？
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回答1
运动确实能加速骨折康复，正确运动方法包括早期肌肉收缩练习、中期关节活动训练、后期负重锻炼、平衡协调训练、借助器械辅助运动等。 1. 早期肌肉收缩练习：骨折后 1 - 2 周内，可进行骨折部位附近肌肉的等长收缩，如腿部骨折可做股四头肌收缩，促进血液循环，防止肌肉萎缩。 2. 中期关节活动训练：骨折 2 - 4 周后，在医生指导下进行骨折部位上下关节的主动或被动活动，如腕关节的屈伸、旋转，增加关节灵活性。 3. 后期负重锻炼：骨折基本愈合后，逐渐增加负重，从部分负重过渡到完全负重，如拄拐行走，增强骨骼强度。 4. 平衡协调训练：进行单腿站立、走平衡木等训练，提高身体平衡能力和协调性，预防再次受伤。 5. 借助器械辅助运动：利用弹力带、哑铃等器械进行抗阻训练，进一步增强肌肉力量。 运动对骨折康复有积极作用，但要根据骨折愈合的不同阶段选择合适的运动方法。在运动过程中，需遵循循序渐进的原则，并在医生指导下进行。若运动中出现不适，应及时就医。
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