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膝盖内侧半月板撕裂要远离哪4种运动？
疾病：提问于 2025-06-28 05:29 -
病情描述：
膝盖内侧半月板撕裂要远离哪4种运动？
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回答1
膝盖内侧半月板撕裂后，应远离跑步、篮球、深蹲、瑜伽等运动。 1. 跑步：跑步过程中，膝盖需要承受较大压力，尤其是在落地时，会对受伤的内侧半月板造成进一步冲击，不利于损伤恢复，甚至可能加重撕裂程度。 2. 篮球：篮球运动包含大量的变向、跳跃、急停等动作，这些动作会使膝盖承受复杂的应力，容易导致内侧半月板再次受到损伤，影响病情好转。 3. 深蹲：深蹲时，膝盖的弯曲角度较大，内侧半月板会受到过度挤压和摩擦，可能会使原本的撕裂情况恶化，延长康复时间。 4. 瑜伽：部分瑜伽动作对膝盖的柔韧性和稳定性要求较高，在膝盖内侧半月板撕裂的情况下进行，可能会因动作不当而加重损伤。 膝盖内侧半月板撕裂后，进行上述运动可能会加重病情，影响恢复。患者应选择温和、对膝盖压力小的运动，并在医生指导下进行康复训练。
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