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男人运动前后，吃叶酸的好处你知道吗
疾病：提问于 2025-06-26 05:29 -
病情描述：
男人运动前后，吃叶酸的好处你知道吗
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回答1
男人运动前后吃叶酸，有提高运动耐力、促进肌肉修复、降低同型半胱氨酸水平、保护心血管、增强免疫力等好处。 1. 提高运动耐力：叶酸参与能量代谢过程，有助于为运动提供更充足的能量，从而提高运动耐力。 2. 促进肌肉修复：运动可能导致肌肉细微损伤，叶酸能参与细胞的修复和再生，帮助受损肌肉组织更快恢复。 3. 降低同型半胱氨酸水平：运动时身体代谢加快，同型半胱氨酸可能升高，叶酸可降低其水平，减少心血管疾病风险。 4. 保护心血管：叶酸有助于维持血管内皮细胞的正常功能，使血管保持弹性，对心血管起到保护作用。 5. 增强免疫力：合理补充叶酸能增强免疫系统功能，让男人在运动后更有能力抵御外界病菌的侵袭。 男人在运动前后吃叶酸，对运动表现、身体恢复以及整体健康都有积极意义。不过，补充叶酸应适量，可在专业人士指导下进行。
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