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营养专家支招：经常腹泻吃什么好
疾病：提问于 2025-06-24 05:29 -
病情描述：
营养专家支招：经常腹泻吃什么好
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回答1
经常腹泻可食用易消化食物、富含益生菌食物、高纤维食物、补充电解质食物、健脾益胃食物等。 1.易消化食物：如小米粥、软面条、山药糊等，这些食物容易被肠胃消化吸收，能减轻肠胃负担。 2.富含益生菌食物：例如酸奶、泡菜、发酵豆制品等，益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善腹泻症状。 3.高纤维食物：像苹果、香蕉、燕麦等，适量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解腹泻。 4.补充电解质食物：喝一些淡盐水、果汁等，能补充因腹泻而流失的电解质，维持身体的水电解质平衡。 5.健脾益胃食物：如芡实、白扁豆、红枣等，具有健脾益胃的功效，对改善腹泻有一定帮助。 经常腹泻时，合理的饮食选择至关重要。选择易消化、富含益生菌、高纤维、能补充电解质以及健脾益胃的食物，有助于缓解腹泻症状。但如果腹泻情况严重或持续时间较长，建议及时到正规医院消化内科就诊。
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