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缺钙要怎么办?
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2025-06-27 00:23 -
病情描述：
缺钙要怎么办?
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回答1
缺钙可通过调整饮食、增加运动、晒太阳、补充钙剂和维生素 D、及时就医诊断治疗等方式改善，同时需关注钙的吸收和利用。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，增加钙的摄入。 2. 增加运动：适度进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强骨骼强度，促进钙的吸收。 3. 晒太阳：适当晒太阳可促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收和利用。 4. 补充钙剂和维生素 D：可选择碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，同时搭配维生素 D 补充剂，如汉维维生素 D 滴剂，方便易用，能促进钙的吸收。 5. 及时就医诊断治疗：若缺钙情况严重或伴有其他症状，及时前往正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。 缺钙可通过多种方式改善，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。出现缺钙症状或需明确诊断时，及时前往正规医院就诊。
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