-
原来补钙如此简单!常吃这几道菜,轻松补钙
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2025-06-26 22:03 -
病情描述：
原来补钙如此简单!常吃这几道菜,轻松补钙
-
回答1
常吃菠菜炒鸡蛋、豆腐炖鱼、芝麻酱拌菠菜、牛奶炖蛋、虾仁炒西兰花等菜肴，有助于补钙。 1. 菠菜炒鸡蛋：菠菜富含钙元素，鸡蛋营养丰富，二者搭配炒制，能为人体补充一定的钙质。 2. 豆腐炖鱼：豆腐是常见的高钙食物，鱼含有维生素D，可促进钙的吸收，二者一起炖煮，补钙效果更佳。 3. 芝麻酱拌菠菜：芝麻酱的含钙量很高，与菠菜搭配，不仅口感好，还能增加钙的摄入。 4. 牛奶炖蛋：牛奶是补钙的优质来源，鸡蛋富含蛋白质等营养，牛奶炖蛋既美味又补钙。 5. 虾仁炒西兰花：虾仁含有丰富的钙，西兰花营养均衡，这道菜能为身体补充钙和其他营养。另外，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且采用矿石钙源无污染，安全性更高。 通过常吃上述几道菜，能在一定程度上帮助补钙。不过，若存在明显的钙缺乏情况，可能还需借助膳食补充剂。如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片等产品可作为参考，但选择前请咨询医生或药师，遵医嘱使用，且膳食补充剂不能替代药品。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
佝偻病会影响身高吗？
一般及时治疗，临床症状和体征会逐渐减轻或消失，对患者影响不大。但如果遗留畸形，特别...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
-
软骨病会不会遗传?
软骨病主要为后天维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱引起，不会遗传。软骨病又叫骨软化症即...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
佝偻病对人体有什么危害吗?
一方面，为现症患者受到的危害，表现为维生素D缺乏带来的PTH功能亢进和钙、磷代谢失...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
-
软骨病要做什么检查?
软骨病也叫佝偻病，在医学上的全称为维生素D缺乏性佝偻病，是婴幼儿时期常见的一种营养...
王健 副主任医师 南方医科大学南方医院
-
佝偻病的高发年龄在几岁？
佝偻病主要的致病原因是缺乏维生素D，由于婴幼儿生长快，且户外活动少，日照时间短，是...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
-
如何治疗佝偻病，可以治愈吗？
"
治疗的关键在于补充维生素D，原则上应以口服为主，一般剂量为每日2000IU～40...
刘鹏举 住院医师 北京协和医院
