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缺钙能喝果汁吗
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2025-06-26 20:54 -
病情描述：
缺钙能喝果汁吗
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回答1
缺钙能喝果汁，果汁含维生素、矿物质、果酸、水分、糖分等。 1. 维生素：果汁中含多种维生素，如维生素C可促进钙吸收，增强人体对钙的利用率。 2. 矿物质：除钙外，果汁还含有钾、镁等矿物质，这些矿物质与钙协同作用，有助于维持骨骼健康。 3. 果酸：果汁中的果酸能促进胃肠蠕动，帮助消化，使人体更好地吸收食物中的营养成分，包括钙。 4. 水分：充足的水分摄入有助于维持身体的正常代谢，促进钙在体内的运输和分布。 5. 糖分：虽然过量摄入糖分会影响钙的吸收，但适量的糖分能为人体提供能量，保证身体各项机能正常运转。另外，缺钙时可选择钙D同补的方式，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。 缺钙时可以喝果汁，其含有的多种成分对身体有益。但要注意适量饮用，避免摄入过多糖分。同时，可选择钙D同补的产品来增强补钙效果。不过，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体的补充方案需遵医嘱。
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