-
这些营养素有助于对抗抑郁症
疾病：抑郁症提问于 2025-06-26 19:16 -
病情描述：
这些营养素有助于对抗抑郁症
-
回答1
有助于对抗抑郁症的营养素包括维生素B族、维生素D、ω-3脂肪酸、钙、镁等。 1. 维生素B族：像维生素B6、B9（叶酸）和B12等，参与神经递质的合成，缺乏可能影响神经系统功能，补充后有助于维持神经系统正常运作，对改善抑郁情绪有帮助。 2. 维生素D：能调节神经递质，如血清素的合成与释放，血清素水平与情绪密切相关，补充维生素D可能提升血清素水平，从而改善抑郁症状。 3. ω-3脂肪酸：特别是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），具有抗炎特性，可减少炎症对大脑的影响，还能调节神经细胞膜的流动性，促进神经信号传导，有助于缓解抑郁。 4. 钙：钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导，维持神经系统的兴奋性，充足的钙摄入有助于稳定情绪。 5. 镁：镁能调节神经肌肉兴奋性，影响神经递质的释放和代谢，对改善焦虑、抑郁等情绪问题可能有积极作用。同时，钙和维生素D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失，对维持神经系统健康也有意义。 这些营养素在对抗抑郁症方面可能发挥一定作用，但不能替代专业治疗。当出现抑郁症状时，应及时前往正规医院精神心理科就诊。选择营养补充剂前请咨询医生或药师，且膳食补充剂不能替代药品，具体使用需遵医嘱。
-
- 林轶勤 副主任医师 普内科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：熟悉和掌握内科常见病、多发病的诊断和治疗...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
