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补充这些营养，轻松告别脸上脱皮干燥
疾病：干燥综合征提问于 2025-06-22 21:57 -
病情描述：
补充这些营养，轻松告别脸上脱皮干燥
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回答1
脸上脱皮干燥可通过补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E和水分等营养来改善。 1. 维生素A：能维持皮肤黏膜层的完整性，缺乏时会导致皮肤干燥、脱屑。可通过食用动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物补充。 2. 维生素B族：包括B1、B2、B6等，参与皮肤新陈代谢，对皮肤健康很重要。可多吃全麦食品、豆类、瘦肉等。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。 4. 维生素E：也是抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基损伤，锁住皮肤水分。坚果、橄榄油等是维生素E的良好来源。 5. 水分：多喝水可保持皮肤水润，还可多吃水分含量高的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等。 补充上述营养物质，有助于改善脸上脱皮干燥的状况。但如果症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的皮肤美容科就诊。
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