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睡眠不好影响胃，花生能改善睡眠护肠胃吗？
疾病：提问于 2025-06-22 21:57 -
病情描述：
睡眠不好影响胃，花生能改善睡眠护肠胃吗？
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回答1
睡眠不好会影响胃，花生在一定程度上可改善睡眠、护肠胃，这与褪黑素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B族等有关。 1.褪黑素：花生中含有褪黑素，它能调节人体生物钟，有助于改善睡眠质量。 2.膳食纤维：花生富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，增强消化功能，保护肠胃。 3.不饱和脂肪酸：其含有的不饱和脂肪酸能维持胃肠道细胞的正常结构和功能，对肠胃有保护作用。 4.蛋白质：花生中的蛋白质是身体重要组成部分，有助于修复和维护胃肠道黏膜。 5.维生素B族：维生素B族参与人体新陈代谢，能调节神经系统功能，利于改善睡眠，也对肠胃健康有益。 睡眠不好对胃有不良影响，而花生因含褪黑素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B族等成分，可在一定程度上改善睡眠、保护肠胃。但食用时要适量，若肠胃或睡眠问题严重，需及时就医。
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