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运动达人教你：脖子筋扭了如何快速痊愈
疾病：提问于 2025-06-20 05:29 -
病情描述：
运动达人教你：脖子筋扭了如何快速痊愈
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回答1
脖子筋扭了想要快速痊愈，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼等方式。 1. 休息制动：脖子筋扭后，要减少颈部活动，避免加重损伤，可适当使用颈托固定。 2. 冷敷热敷：扭伤初期（24 - 48小时内）进行冷敷，收缩血管，减轻肿胀疼痛；之后热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 4. 物理治疗：如按摩、针灸、推拿等，能放松颈部肌肉，改善局部血液循环，缓解不适。 5. 康复锻炼：在疼痛缓解后，可进行一些简单的颈部康复锻炼，如缓慢转动颈部、伸缩颈部等，增强颈部肌肉力量。 脖子筋扭了后，综合运用上述方法有助于快速痊愈。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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